水暖毯告诉您成年人应该合理安排好自己的作息时间：

成年人应该合理安排好自己的作息时间
，每天睡眠时间应该严格控制在6-7个小时。另外，白天的小憩时间也不宜过程，最好控制在45分子以内，这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后仍然会感觉昏头昏脑
，并且还会影响晚上的睡眠。